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10 receitas maravilhosas de hambúrguer vegetariano

São numerosos os motivos pelos quais deveríamos nos tornar vegetarianos, e mesmo veganos. Isso está bem claro. Ainda assim, não se trata de um processo nem um pouco simples – ao menos para a maior parte das pessoas, que não conseguem se acostumar às substituições que o vegetarianismo exige.

A parte boa é que não é necessário ter pressa. É essencial tomarmos o nosso tempo e, mesmo enquanto não conseguirmos nos converter por inteiro, nos esforçarmos para passar, digamos, metade da semana sem carne (um dia sempre me pareceu muito pouco).

Uma das maneiras de facilitar esse processo e de torná-lo mais agradável é a seguinte: experimentar receitas muito, muito boas que servirão para provar que a sua vida continuará maravilhosa repleta de vegetais (e de muitas outras coisas, aliás).

E, para te dar um empurrão inicial, nós selecionamos 10 receitas imperdíveis de hambúrguer vegetariano!

Hambúrguer de lentilha

Extremamente saboroso, esse hambúrguer de lentilha com farinha de aveia será apreciado até mesmo pelos carnívoros mais obstinados.

Hambúrguer de vegetais com cogumelos

Cogumelo, cenoura, brócolis, feijão branco (que pode ser substituído por qualquer outro feijão)… Não dá para ser melhor.

Hambúrguer de beterraba

Extremamente saudável, esse hambúrguer leva, entre outras coisas, sementes de abóbora, girassol e linhaça.

Hambúrguer de quinoa e beterraba

Simples e nutritivo, o hambúrguer de quinoa e beterraba pode ser comido sem culpa!

Hambúrguer de aveia e nozes

Fiz com noz pecan e ficou delicioso.

Hambúrguer de batata doce e quinoa

Ideal para aqueles que buscam ganhar massa muscular.

Hambúrguer de grão-de-bico

O grão-de-bico apresenta numerosos benefícios, muitos deles contidos na casca. Portanto, é melhor não retirá-la! Essa leguminosa é efetiva para o emagrecimento e para o ganho de massa muscular, e fica irresistível em um prato bem preparado.

Hambúrguer de shimeji

Shimeji é bom com praticamente quase tudo, além de prevenir a osteoporose e impulsionar o sistema imunológico.

Hambúrguer de couve-flor e tofu

O tofu é o paraíso dos veganos, e aliado à couve-flor se torna praticamente irresistível.

Hambúrguer de feijão preto

Essa receita clássica, que contém feijão preto, pimentão e linhaça, pode ser preparada rapidamente e é ideal a todos aqueles que não podem ou não querem passar muito tempo na cozinha.

 

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